Marathons

Que peut-on espérer du Marathon de Paris avec ASICS x SportsShoes ?

Comment se préparer pour le marathon de Paris

Avec l'un des parcours les plus pittoresques qui soient, le marathon de Paris est un rêve pour de nombreux coureurs.

En 2023, c'est l'Éthiopien Abeje Ayana, âgé de 20 ans, qui remportait la course masculine en 02:07:15, et la Kenyane Helah Kiprop, âgée de 37 ans, qui décrochait le titre féminin en 02:23:19. Avec un dénivelé de 220 mètres, battre son record personnel sur ce parcours n'est pas une mince affaire, mais trois de nos quatre coureurs SportsShoes ont trouvé le moyen d'y parvenir.

Timothé Lambert, Nice, France

Timothé a quitté la plage ensoleillée de Nice pour prendre le train en direction de Paris et surprendre tout le monde le jour de la course. Musicien de métier, il était heureux de retrouver la ville où il a vécu pendant deux ans, et où s'entraîne son club de running. Initié à la course sur sentier il y a environ cinq ans par son professeur de guitare, il a fini par tomber amoureux de la distance du marathon.

Pour se préparer au grand jour, il s'est entrainé principalement dans la ASICS NOVABLAST, qu'il a utilisée sur des courses longues et lentes jusqu'à atteindre un rythme d'endurance actif, et il les a trouvées très confortables et dynamiques. Il a enfilé ses METASPEED SKY+ pour ses longues courses rapides avec des blocs d'allure marathon, seuil et fartlek. Tim a adoré la plaque de carbone des ASICS METASPEED SKY+, dont il explique qu'elle est située assez haut dans la semelle. Ce qui l'a le plus marqué, c'est la sensation de la mousse qui s'afaisse sous le pied et le retour d'énergie élevé. Timothé apprécie également l'adhérence de la semelle. Dans l'ensemble, les ASICS METASPEED SKY+ lui procurent un retour d'énergie, un confort, une adhérence et une protection musculaire incroyables.

Le jour de la compétition, tous les coureurs avaient un nouveau défi à relever : LA FIN DU PARCOURS. À moins d'habiter la capitale et d'avoir eu l'occasion de s'entraîner sur le parcours avant LE JOUR J, quiconque participait au Marathon de Paris 2023 aura été surpris par les efforts supplémentaires qu'il fallait fournir pour franchir les derniers kilomètres. Timothé lui-même ne s'attendait pas à un en baver autant. Alors que les participants regagnaient les rues du 16ème arrondissement après avoir quitté le Bois de Boulogne, pour finalement se diriger vers le Trocadéro via la Muette, les quatre derniers kilomètres restaient en suspens. Notre ambassadeur SportsShoes, qui a pris le départ de la course dans le SAS Elite, a trouvé les nouvelles collines assez délicates entre le 37e et le 40e kilomètre.

Il a réussi à terminer le marathon avec un record de 2:34:19, soit 11 minutes de moins que le temps prévu de 2:45, après avoir suivi le rythme de 3:30/km de quelques amis. Il était lui-même assez surpris d'avoir tenu le coup aussi longtemps, réalisant que cela l'amènerait à franchir la ligne d'arrivée avec un nouveau meilleur temps. Leçon apprise : ne jamais sous-estimer le pouvoir de la communauté.

Portant un regard rétrospectif sur la course, Timothé confie : "Peut-être que le secret de ma réussite a été mon état d'esprit vis à vis de la course dans son ensemble, en y allant simplement pour profiter d'une nouvelle course. Le fait que j'étais prêt à suivre le courant m'a peut-être inconsciemment aidé, en me libérant des petites choses qui auraient pu distraire un coureur méticuleusement préparé. Je pense que les ASICS METASPEED SKY+ ont joué un rôle essentiel dans ma performance. Je les ai trouvées incroyables pendant la course, car elles m'ont permis de ne pas glisser du tout lorsque la pluie s'est invitée à plusieurs reprises sur le parcours. Je pense aussi qu'elles ont vraiment aidé à ma récupération musculaire, car je n'ai pas ressenti de courbatures après la course".

Il laisse à tous ceux qui envisagent de participer au marathon de Paris à l'avenir cette note : les tunnels parisiens sont sans aucun doute ce qui rend ce marathon si unique !

Louis Gomis - Paris, France

Ayant eu la chance de courir sur ce parcours à plusieurs reprises auparavant, Louis a réussi à accomplir son 7ème Marathon de Paris avec un temps impressionnant de 2:45:07, battant ainsi son meilleur temps précédent dans la capitale française. Ce n'est pas tout à fait son record sur une distance de marathon, qu'il a obtenu au marathon de Valence 2021, mais il a définitivement pulvérisé son objectif pour Paris.

La relation de Louis avec le marathon de Paris est intéressante : c'est sur ce parcours qu'il a commencé sa carrière de coureur. En 2016, il a accepté de participer au marathon de Paris dans le cadre d'un défi entre collègues de travail, n'ayant jamais couru sur une autre distance auparavant. Même s'il a joué au basket pendant son adolescence et comme loisir pendant quelques années dans sa vie d'adulte, le défi physique, mental et émotionnel que représente un marathon est tout simplement d'un autre niveau. Il a tout de même réussi à franchir la ligne d'arrivée avec peu ou pas de préparation, donnant raison à l'expression "quand on veut, on peut". Louis a été tellement séduit par la distance du marathon qu'il trouve aujourd'hui que c'est la plus belle distance à parcourir.

Ce père de trois enfants, âgé de 44 ans, a également couru avec les ASICS METASPEED SKY+. Il a eu l'impression qu'elles l'avaient aidé pendant la course, en particulier pendant les deux derniers kilomètres, où il s'est même trouvé en mesure d'accélérer. Après les avoir essayées pendant ses séances avec des blocs de rythme de marathon, il a trouvé que la plaque de carbone des chaussures ASICS faisait toute la différence. Il les a trouvées légères, réactives, dynamiques, et elles l'ont poussé à aller très vite.

Selon lui, la METASPEED SKY+ est une perle !

Pour se préparer à la course, il s'est tourné vers les ASICS NOVABLAST 3 et GEL-NIMBUS 26, utilisant les premières pour les courses plus longues, les séances de MAS et un peu de seuil, et les secondes pour ses séances de récupération et les footings très lents, comme après une grosse séance de seuil ou de rythme marathon. Il a trouvé la NOVABLAST 3 assez dynamique et réactive, et a apprécié sa semelle très amortie. Dans l'ensemble, il s'agit d'une bonne chaussure, confortable et surtout très performante. La GEL-NIMBUS 26, quant à elle, est axée sur le confort. Il adore sa semelle à amorti maximal, qui est un atout pour la récupération, car vous ne ressentez aucune douleur aux pieds lorsque vous courez avec ces chaussures.

Jasmine Wood – London, England

Jasmine a terminé avec un nouveau record personnel de 2:50:04, à seulement 4 secondes de son objectif pour l'événement.

Si elle avait connu un peu mieux les caractéristiques du parcours français, la coureuse londonienne se serait certainement entraînée un peu plus sur les pavés. C'est quelque chose qui l'a surprise pendant le marathon. Peut-être que les groupes de course de son université auraient pu lui suggérer quelques itinéraires, car elle a fait ses courses faciles avec eux pendant qu'elle se préparait pour le marathon. Elle recommande vivement de courir avec d'autres personnes, car cela permet de courir tout en discutant et en rencontrant des gens. Comme elle a passé le reste de sa session d'entraînement en solitaire, elle attendait ces courses avec impatience. Elle porte généralement ses ASICS NOVABLAST 3 dans ces cas-là, car elle les trouve parfaites pour les courses faciles et de récupération, appréciant leur réactivité et leur légèreté.

Elle a beau n'avoir que 20 ans et seulement 3 ans de course à pied à son actif, vous allez entendre parler d'elle !

Sarah Forbes Smith - London, England

Forbes Smith, entraineuse physique, a commencé à courir pendant le Covid, il y a environ deux ans, comme beaucoup d'autres personnes qui se sont retrouvées cantonnées à des sports individuels. Le Marathon de Paris 2023 étant son deuxième marathon ; ses objectifs étaient de comprendre son rythme et de s'amuser. Il s'agissait avant tout de faire une bonne course et d'apprendre quand aller vite, quand pousser, et quand se retenir.

Le programme de Sarah consistait en 6 séances de course à pied par semaine, au cours desquelles elle a utilisé la ASICS NOVABLAST 3 pour environ 4 de ces séances. La coureuse britannique de 28 ans a porté sa NOVABLAST 3 pour ses courses faciles jusqu'à tempo, et occasionnellement, même pour certaines de ses courses longues. En plus de ces quatre courses plus faciles et moins intenses, elle a eu une séance où elle a couru un peu plus longtemps et plus vite avec la ASICS METASPEED SKY+.

Ayant déjà porté la première édition de la ASICS METASPEED SKY+, elle a pu mettre en évidence les différences et les ressemblances entre l'ancien et le nouveau modèle. Elle a remarqué qu'ils avaient tous les deux un super rebond, qu'elle apprécie beaucoup. Sarah l'a décrit comme la sensation que l'on a lorsqu'on se balance et que l'on est en quelque sorte propulsé vers l'avant. D'après son expérience, la dernière édition est plus amortissante et lui donne l'impression d'être poussée vers l'avant.

Découvrez-en plus sur le Marathon de Paris 2024 et inscrivez-vous dès maintenant !

Suivez nos quatre ambassadeurs SportsShoes sur Instagram : @emeranuxrunning, @loubeg78 @sarahforbessmith @jasminerunfit

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